A SECRET WEAPON FOR ELIMINAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS

En respuesta a un pensamiento interno como “eres idiota” es necesario responder en primera persona de manera positiva, dando respuestas como “yo soy una persona inteligente que a veces tiene problemas, pero lo suficientemente competente como para salir adelante”.La gratitud puede cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que tenemos.

La práctica del mindfulness o atención plena es una de las estrategias más recomendadas para eliminar pensamientos negativos. Este método consiste en centrarte en el momento presente y dejar de lado los juicios hacia lo que sientes o piensas.En estos casos el resultado siempre es el mismo: perdemos la salud, el bienestar y nuestro potencial.La